香油炒小白菜,帮忙解决便秘烦恼

2018-09-13 admin 60
不少网友都有便秘的烦恼, 
吃药了,没用, 
那就试试食物调理吧! 
清晨一杯蜂蜜水, 
每天用香油炒小白菜, 简简单单,解决便秘烦恼。 

不妨试试下面的调理方法:   
俗话说,好习惯决定健康,欲调理,首先就要从改变不良习惯做起,养成良好的生活习惯。每天早上喝一杯蜂蜜水,或者将陈醋和蜂蜜拌在一起调水喝。 

其次,用香油炒小白菜,多放一点香油,每天都要吃。

还要经常吃一种凉拌菜:香菜、白木耳、黑木耳,加点香油、陈醋,凉拌。这两个方子有很好的通便效果。 第三,多吃应季的水果补充津液,多吃香蕉,多喝甘蔗水。为了巩固疗效,最好喝一些养生茶,来增进脾胃运化。 

大约一个月,便秘问题就解决了,好了之后,为了巩固效果,平时要多吃水果,如甘蔗、香蕉等,增加肾的津液;多喝养生茶、山药汤,增强运化。休息好、气血充盈、气血通畅、津液有余了,便秘的问题就不会再出现。 

另外,平时吃一些让肺气滋润的食物,比如莲子银耳羹。中医认为,肺和大肠相表里,我们可以通俗地理解,这是一对患难兄弟,往往是一方有难,就会殃及另一方。 

在这里, 提醒大家一点, 遇到便秘, 千万不要用麻黄、 大黄一类的药物去通便, 这些都是大泻的药物, 很容易伤害身体。 所以, 最好还是选用食物调理。
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